猫背矯正で姿勢を
スッキリさせましょう
スッキリさせましょう
猫背によって内臓が圧迫されますと、息苦しさや胃のむかつきなど、さまざまなトラブルに繋がります。
猫背は、日々の生活習慣の積み重ねで起こるため、早めに対処することが肝心です。
猫背矯正でリセットし、美しい姿勢を目指しましょう。
こちらでは、心身のバランスを整えたい方に、猫背の原因とおすすめの猫背矯正について詳しくご紹介します。
猫背矯正を受ける方に
よくあるお悩み
-
息苦しさを
感じる
-
最近よく
胃がもたれる
-
姿勢が悪いと
注意される
-
猫背で慢性的な
肩こりに
悩んでいる
猫背のくせに気づいていますか
猫背は、自分ではなかなか気づけないものです。
人から指摘されて、初めて猫背であることを自覚することも多々あります。
時間をかけてくせがついていくため、気づいたときには頑固な猫背になっていることも少なくありません。
猫背を改善するためには、原因を取り除くことが大切です。
まずは猫背がなぜ起きているのか原因を考えてみましょう。
【猫背のタイプについて】
【猫背のタイプについて】
猫背と言いましても、いくつかのタイプがあります。
ご自身の猫背がどれに当てはまるかみてみましょう。
こちらでは、代表的な3つについてご紹介します。
●首猫背
首猫背は、ストレートネックとも呼ばれ、首が前方に出ている状態を指します。
うつむくような姿勢で作業をする方に多い猫背です。
鏡をみて横を向いたときに首の曲線がなく、前に首が突き出たようになっている場合、首猫背の可能性が高いと言えます。
●背中猫背
背中全体が丸まっている状態の猫背です。
背筋を伸ばすために働いている大腰筋や大腿直筋といった筋肉の凝りが影響しています。
デスクワークをしている方に非常に多くみられます。
肩が内側に巻き込まれていることが特徴として挙げられます。
●反り腰猫背
腰が前に反った状態の猫背です。
骨盤が前にゆがむことで内臓を支える筋肉が緩み、お腹がぽっこりと出たような印象になります。
骨盤を倒すような座り方やハイヒールの着用が原因となることがあります。
【猫背の原因について】
猫背の原因としては、次のようなことが考えられます。
●デスクワーク
猫背の主な原因は、デスクワークを行うときの姿勢の悪さにあります。
パソコンに向かってタイピングをしていると、無意識のうちに身体が前のめりになることがあります。
●スマホ
スマホを使用しているときも同様に、無意識のうちにうつむいた状態になっています。
この姿勢が続きますと、巻き肩が悪化し、首や背中にかけての筋肉をこわばらせてしまいます。
また、長期間にわたってこわばりが続きますと、緊張型頭痛や自律神経の乱れの原因にもなり得ます。
●筋力の低下
背中の筋肉が衰えていると、姿勢の保持が難しくなります。
背骨は前に倒れやすいつくりとなっているため、筋力が低下しますと背中が丸まったような姿勢になります。
運動不足や加齢が筋力の低下に繋がります。
猫背矯正で美しい姿勢を目指しましょう
猫背になると、第一印象が変化するため、自分に自信が持てなくなってしまう方もいらっしゃいます。
また、猫背によって筋肉の緊張が続きますと、頭痛や吐き気といったトラブルが起こり、日常生活でも不便が生じます。
そのため、猫背は早めに改善することが大切です。
長年のくせになっている方は、整骨院の猫背矯正を受けましょう。
こちらでは、猫背矯正の内容と効果について詳しくみてみましょう。
【猫背矯正の施術内容】
【猫背矯正の施術内容】
猫背矯正は、美しい姿勢へと導き、身体の不調の解消を目指す施術になります。
猫背は長年の生活習慣の積み重ねが原因となりますので、1回の施術では効果を実感できないこともあります。
根気強く施術を続け、少しずつ猫背を改善していきましょう。
●猫背矯正の方法
オリジナルの矯正方法で、猫背を解消へと導いていきます。
正しい姿勢を身体に覚えさせるために、ハーフカットしたストレッチポールを活用しています。
骨を鳴らすような施術はございませんので、お子様からご高齢の方まで安心してお受けいただけます。
●猫背矯正の痛み
猫背矯正では、筋肉の緊張にアプローチしていきます。
そのため、筋肉の緊張が強い場合は、少し痛みを伴うこともあります。
施術を重ねるごとに筋肉がほぐれていきますので、痛みは次第と感じにくくなります。
また、猫背矯正はソフト矯正をメインとしておりリラックスした状態で施術が可能です。
施術の効果を高めるために、施術後は姿勢を崩さないことを心がけましょう。
【猫背矯正で改善が期待できる症状】
【猫背矯正で改善が期待できる症状】
猫背矯正を受けることで、次のようなお悩みを解消できます。
●不良姿勢
猫背矯正は、首や肩の筋肉をほぐす施術です。
猫背はもちろんのこと、肩が内側に巻き込まれる「巻き肩」の解消にも繋がります。
●首や肩の凝り
猫背矯正によって、本来の位置に骨や筋肉が戻ることで、首や肩の凝りの緩和が期待されます。
【猫背矯正に期待できる効果】
猫背矯正には、次のような嬉しい効果も期待されます。
●頭痛の改善
緊張型頭痛は、首や肩の筋肉が緊張することに由来すると言われています。
猫背矯正にて、緊張が緩和されることで、頭痛の症状が落ち着く可能性があります。
●肩の可動域の改善
猫背矯正によって、首や肩、背中の筋肉がほぐれ、柔軟性が高まります。
肩関節や肩甲骨の動きが滑らかになり、可動域の改善も期待されます。
●呼吸の改善
猫背が解消されることで、肺の圧迫が軽減されます。
息が大きく吸いやすくなり、呼吸が楽に感じられます。
ひらいはりきゅう整骨院 千鳥町院の【猫背矯正】
猫背は背中が丸くなり、肩が前に入り込むことで巻き肩になるので自然と首も前に出てしまい、見た目も疲れているように見えたり、実年齢よりも上に見られてしまいます。
猫背になると「頭痛」「肩こり」「自律神経の乱れ」にも繋がり、さまざまな症状が生じる可能性が考えられます。
また、胸郭の拡大ができないことで呼吸が浅くなり、内臓の動きも悪くなります。
当院の猫背矯正はストレッチポールを使ったオリジナル矯正方法で、「首」「肩関節」「胸椎」「胸部周りの筋肉」「骨格にアプローチする手技」になります。
カイロプラクティックのような骨をボキボキと鳴らす施術ではないので、カイロプラクティックが苦手な方やご高齢の方、小学生の姿勢改善にも幅広く施術できます。
猫背矯正の施術後の姿勢改善は十分可能ですが、日常生活での不良姿勢が続くと筋肉への負担になるので徐々に猫背になっていきます。
なので当院では、1回の施術ではなく週1～2回の施術で期間をかけて身体に正しい姿勢を覚えさせていきます。
合わせて自宅でできるストレッチ指導もさせていただき、当院での施術とご自宅でのセルフケアで猫背を改善していきます。
よくある質問 FAQ
-
- どれぐらいで猫背が改善できますか？
- 目安は3ヵ月から6ヵ月です。
ただ1回受けていただければ効果を感じていただけると思います。
-
- 子供も受けられますか？
- 大丈夫です。子供の姿勢改善におすすめです。
著者 Writer
- 【院長】茂木 靖（モテギ ヤスシ）
- 【所有資格】 柔道整復師
【生年月日】 昭和56年1月23日
【血液型】 B型
【出身】 栃木県
【趣味】 サッカー 漫画 アニメ
【得意な施術】 骨格矯正 ストレッチ スポーツ外傷、外傷施術
▼ご来院される患者様へ一言
身体の痛み、辛さ、お悩みを解決し、地域の皆様が身体の不安なく笑顔で元気に過ごせるよう施術します。
ご来院お待ちしています。
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